吃东西后鼻塞怎么办？
吃撑了肚子不舒服，怎么快速舒服起来？ 相信大部分人都有过这样的经历，尤其是晚餐吃多了，晚上睡前肚子胀的难受，怎么也睡不着觉。 那该怎么办呢？ 首先我们要知道，我们的肠胃就像我们身体其他器官一样，是有生物钟的，有昼夜节律。 它们在夜间休息时，会进行自我清洁、自我修复；白天则活跃起来，开始工作——消化食物。 所以当我们吃晚饭吃太多的时候，肠胃就要加班加点的工作来消化这些食物，从而导致我们睡不着觉，胃里反酸水等不适症状。
那么此时我们采取哪些措施可以缓解这些不适的症状呢？ 其实，对于吃得过多导致的胃部胀痛，目前方法很多。 如果你的胃只是轻微的饱胀感，并无严重不适，可以选择平躺在床上，用头部垫个枕头，使脸部略抬，保持呼吸畅通，然后再通过腹部按摩的方法，促进胃肠蠕动，减轻不适症状。 具体操作如下：
1.右手置于右膝，手掌覆盖在下腹部，轻轻按压，然后逐渐向下移动双手，直到肚脐下，进行顺时针按揉，以舒适为宜。（注：孕妇禁止按揉腹部）
2.左掌贴在右胸下部，右手指伸向左侧，然后左手和右手相互交叠，由慢到快，交替拍打肋骨和背部，力量适中。 除了上述方法外，还可以适量运动，帮助食物的消化吸收。如果上述方法不能很好的缓解症状，可以服用多酶片或健胃消食片等助消化的药物，具体请在医生指导下使用。